コロナでぶ撲滅への道

テレビをつければコロナコロナ...

STAY HOME, social distance...もう飽きた。私の友達はTwitterだけ…

在宅勤務で明らかに運動不足になり、昨日体重計にのったら2kg増えていることが発覚。

身体が重いし、シュッとした印象ではなくなったので薄々気づいてはいたけれど、現実を突きつけられてショックを受けた。

てなことで、「コロナでぶ」と勝手に名付け、脱・コロナでぶを目指す。

いまの私のコロナでぶの状況　2020.4.25時点

身長：166cm

体重：56kg

見た目：デブではないが締まりはない。

うち太もも、お腹、背中、お尻にお肉がつく。

そして顔の二重顎が以前よりも際立つ。

【目標】まずは5月末時点

体重：55kg ※1ヶ月1kgペース

見た目：少しだけすっきりしたかな？という印象をうけるくらい。

さて、こっからだ。

実際どんなダイエットプランを組むのかが問題。

諸々考え、いったん実家に戻ったら、小麦粉の摂取量が明らかに増えてしまった。

「無理なく健康的なダイエット」がポリシーのため、ひとまず下記のことは守ることとする。

・毎日ストレッチする。

・水をたくさん飲む。

・夜の炭水化物は控える。

・なるべくきちんとした時間に寝る、そして起床（電子書籍が捗って、2時就寝が通常パターンになっていた）

具体的な筋トレプランは、理想は毎日だけれど、どうせできない。

週2回は下記をしよう。

・スクワット10×3

・尻トレ10×3

・腹トレ10×3

・足トレ10×3

ひとまずこんなもんかな。

乞うご期待。